Der zaghafte Esser

Dann kann es sein dass das Thema Essen dich stresst.

Du planst ständig deine Mahlzeiten und deine Gedanken kreisen sehr viel ums Essen.

Du willst alles richtig machen und suchst gerne deine Lebensmittel nach folgenden Kriterien aus: machen sie dick oder nicht, haben sie viele Kalorien haben oder eher wenige, sind es ‚gute‘ oder ‚schlechte‘ Lebensmittel. Du neigst dazu ständig deine Nahrungsaufnahme zu überwachen und bist bemüht gesundheitsorientiert zu essen. Du strebst die perfekte Ernährungsweise an.

Aber bist du fähig , eine Auswahl ohne Schuldgefühle zu treffen?

Bestrafst du dich wenn du einmal zu viel gegessen hast indem du die nächste Mahlzeit ausfallen lässt?

Dein Gewicht schwankt manchmal, was dich stresst weil du doch die Situation im Griff behalten willst. Und so kommt es auch vor dass du dich mit Diätplänen plagst und möglicherweise auch den JO-JO Effekt sehr gut kennst.

Damit du aus diesem Teufelskreis heraustreten kannst, ist es wichtig, dass