Der intuitive Esser

Gut, dann bist du auf einem guten Weg. Mach weiter so. Falls es erst ein kleiner Prozentanteil ist, bleib dran, der Weg lohnt sich.

Als intuitiver Esser machst du dir um deine Essensgewohnheiten keine Sorgen, denn du weißt was gut für dich ist. Dein Gewicht macht dir keine Sorgen, für dich gibt es keine erlaubten oder verbotenen Lebensmittel und du zählst nicht ständig Kalorien. Vielleicht isst du vegan oder vegetarisch, vielleicht auch nicht. Du fühlst dich in deinem Körper wohl und beim Essen bist du entspannt und locker.
Du bewegst dich mit Freude und machst genau die Sportarten die dir Spaß machen und gut für dich sind.
Du spürst deinen körperlichen Hunger und isst, wenn er sich meldet. Du versuchst weder ihn zu verdrängen noch zu unterdrücken.
Im Prinzip genießt du dein Essen und  isst es langsam und achtsam. Du isst nicht über deinen Hunger hinaus sondern hörst auf wenn du angenehm satt bist.
Du machst dir keine Vorwürfe wenn du einmal zu viel gegessen hast, sondern machst einfach normal weiter wie bisher, entspannt und locker.